Få gratis hjælp til at kvitte nikotin og tobak på et stopforløb
Tag et gratis Stopforløb, og kom et skridt tættere på et liv uden nikotin og tobak.
Stopforløb på hold, i naturen, via app, eller helt på egen hånd
Du kan frit vælge mellem alle Stopforløb. Klik på knappere nedenfor og læs mere.
På hold
Et Stopforløb på hold består af:
- En afklarende samtale
- En samtale med en Stoprådgiver
- 8 ugentlige mødegange á 1½ time
Stopforløb på hold foregår flere steder i kommunen, på forskellige ugedage. Der er både formiddags- og eftermiddagshold.
Alle hold har løbende optag- så du kommer med, når der er plads på holdet.
Kontakt Center for Sundhedsfremme på telefon 99 31 69 99 for at komme i gang.
På hold
Et Stopforløb på hold består af:
- En afklarende samtale
- En samtale med en Stoprådgiver
- 8 ugentlige mødegange á 1½ time
Stopforløb på hold foregår flere steder i kommunen, på forskellige ugedage. Der er både formiddags- og eftermiddagshold.
Alle hold har løbende optag- så du kommer med, når der er plads på holdet.
Kontakt Center for Sundhedsfremme på telefon 99 31 69 99 for at komme i gang.
I naturen
Et Stopforløb i naturen foregår på hold, og består af:
- En afklarende samtale
- En samtale med en Stoprådgiver
- 8 ugentlige mødegange á 1½ time
For at deltage på holdet skal du kunne stå og gå i 1½ time.
Holdet foregår altid udendørs uanset vejret, så du skal sørge for den rette påklædning.
Alle hold har løbende optag- så du kommer med, når der er plads på holdet.
Kontakt Center for Sundhedsfremme på telefon 99 31 69 99 for at komme i gang.
I naturen
Et Stopforløb i naturen foregår på hold, og består af:
- En afklarende samtale
- En samtale med en Stoprådgiver
- 8 ugentlige mødegange á 1½ time
For at deltage på holdet skal du kunne stå og gå i 1½ time.
Holdet foregår altid udendørs uanset vejret, så du skal sørge for den rette påklædning.
Alle hold har løbende optag- så du kommer med, når der er plads på holdet.
Kontakt Center for Sundhedsfremme på telefon 99 31 69 99 for at komme i gang.
Til gravide
Et Stopforløb til gravide er et individuelt forløb, som består af:
- En afklarende samtale
- Individuelle samtaler med en Stoprådgiver.
Samtalerne aftales efter dit behov og kan foregå fysisk, telefonisk eller ved hjælp af en app.
Kontakt Center for Sundhedsfremme på telefon 99 31 69 99 for at komme i gang..
Som gravid har du også mulighed for at deltage i et gratis online forløb på Stoplinjen.dk
Se mere om gratis online forløb på stoplinien.dk
Til gravide
Et Stopforløb til gravide er et individuelt forløb, som består af:
- En afklarende samtale
- Individuelle samtaler med en Stoprådgiver.
Samtalerne aftales efter dit behov og kan foregå fysisk, telefonisk eller ved hjælp af en app.
Kontakt Center for Sundhedsfremme på telefon 99 31 69 99 for at komme i gang..
Som gravid har du også mulighed for at deltage i et gratis online forløb på Stoplinjen.dk
Se mere om gratis online forløb på stoplinien.dk
Med tolk
Et Stopforløb med tolk er et individuelt forløb, som består af:
- En afklarende samtale
- Individuelle samtaler med en Stoprådgiver.
Du og din Stoprådgiver mødes til samtaler, som aftales efter dit behov.
Som udgangspunkt deltager tolken telefonisk.
Kontakt Center for Sundhedsfremme på telefon 99 31 69 99 for at komme i gang.
Med tolk
Et Stopforløb med tolk er et individuelt forløb, som består af:
- En afklarende samtale
- Individuelle samtaler med en Stoprådgiver.
Du og din Stoprådgiver mødes til samtaler, som aftales efter dit behov.
Som udgangspunkt deltager tolken telefonisk.
Kontakt Center for Sundhedsfremme på telefon 99 31 69 99 for at komme i gang.
Digitalt via app - LIVA
Et Stopforløb via appen LIVA er et individuelt forløb, som består af:
- En afklarende samtale
- En opstartssamtale med en Stoprådgiver, hvor du bliver introduceret for LIVA
- Digital vejledning via din smartphone, som tilpasses dit behov.
Via LIVA registrerer du dagligt dit forbrug (af cigaretter, snus, vapes eller andet).
Hver uge sender du en video og/eller besked til din Stoprådgiver, som sender en videovejledning retur.
Vejledningen foregår forskudt i tid.
Downloade appen LIVA, og opret dig som bruger med koden "Aalborg".
Du kan også kontakte Center for Sundhedsfremme på telefon 99 31 69 99 for at komme i gang.
Digitalt via app - LIVA
Et Stopforløb via appen LIVA er et individuelt forløb, som består af:
- En afklarende samtale
- En opstartssamtale med en Stoprådgiver, hvor du bliver introduceret for LIVA
- Digital vejledning via din smartphone, som tilpasses dit behov.
Via LIVA registrerer du dagligt dit forbrug (af cigaretter, snus, vapes eller andet).
Hver uge sender du en video og/eller besked til din Stoprådgiver, som sender en videovejledning retur.
Vejledningen foregår forskudt i tid.
Downloade appen LIVA, og opret dig som bruger med koden "Aalborg".
Du kan også kontakte Center for Sundhedsfremme på telefon 99 31 69 99 for at komme i gang.
Kun for mænd
Et Stopforløb for mænd foregår på hold, og består af:
- En afklarende samtale
- En samtale med en Stoprådgiver
- 8 ugentlige mødegange á 1½ time.
Stopforløb for mænd finder sted på Dyrskuevej i Skalborg Mandeklub. Møderne foregår både indenfor og udendørs.
Holdet har løbende optag, så du kommer med, når der er plads på holdet.
Kontakt Center for Sundhedsfremme på telefon 99 31 69 99 for at komme i gang.
Kun for mænd
Et Stopforløb for mænd foregår på hold, og består af:
- En afklarende samtale
- En samtale med en Stoprådgiver
- 8 ugentlige mødegange á 1½ time.
Stopforløb for mænd finder sted på Dyrskuevej i Skalborg Mandeklub. Møderne foregår både indenfor og udendørs.
Holdet har løbende optag, så du kommer med, når der er plads på holdet.
Kontakt Center for Sundhedsfremme på telefon 99 31 69 99 for at komme i gang.
På egen hånd
Hvis ingen forløb passer til din hverdag, eller du gerne vil stoppe selv uden vejledning, så kan du tage et digitalt Stopforløb på egen hånd.
Der findes 4 forskellige digitale stoptilbud:
På egen hånd
Hvis ingen forløb passer til din hverdag, eller du gerne vil stoppe selv uden vejledning, så kan du tage et digitalt Stopforløb på egen hånd.
Der findes 4 forskellige digitale stoptilbud:
Stopcafe
Stopcafeen er til dig:
- Der er stoppet, og som ønsker støtte til at holde fast i dit stop,
- Der overvejer at stoppe.
Til stopcafeen
- Kan du møde andre, der er stoppet og høre og dele erfaringer om udfordringer, fristelser og om at holde fast i hverdagen uden tobak og nikotin.
- Kan du høre med om Stopforløb.
Stopcafeen er åben den første onsdag i hver måned, og finder sted fra kl.16.30-17.30 på Trekanten - Bibliotek og Kulturhus på Sebbersundvej 2a, 9220 Aalborg Øst.
Det er gratis at deltage, og du behøver ikke at tilmelde dig.
Stopcafe
Stopcafeen er til dig:
- Der er stoppet, og som ønsker støtte til at holde fast i dit stop,
- Der overvejer at stoppe.
Til stopcafeen
- Kan du møde andre, der er stoppet og høre og dele erfaringer om udfordringer, fristelser og om at holde fast i hverdagen uden tobak og nikotin.
- Kan du høre med om Stopforløb.
Stopcafeen er åben den første onsdag i hver måned, og finder sted fra kl.16.30-17.30 på Trekanten - Bibliotek og Kulturhus på Sebbersundvej 2a, 9220 Aalborg Øst.
Det er gratis at deltage, og du behøver ikke at tilmelde dig.
Hvem kan komme på et Stopforløb?
Alle kan komme på Stopforløb, uanset om du vil stoppe med at ryge cigaretter, cigarer, vandpibe, e-cigaret, bruge snus, vapes eller andre røgfrie nikotinprodukter.
Inden du går i gang med dit Stopforløb
Før du går i gang med dit Stopforløb skal du til 2 samtaler:
En afklarende samtale
En kort samtale med en Stoprådgiver.
Til samtalerne får du mere information om de forskellige Stopforløb, og bliver hjulpet til at vælge det forløb, der passer bedst til dig.
Det kan du forvente af et Stopforløb
Du skal ikke være stoppet, inden du starter.
Afhængigt af din situation, kan det være muligt for dig at få nikotinerstatning. Det bliver afklaret under samtalen med Stoprådgiveren.
Uanset hvilket Stopforløb du vælger, vil emner som motivation, afhængighed og fastholdelse være en del af forløbet.
Erfaringsudveksling er vigtigt på hold
På alle hold deler vi erfaringer, og alle møder hinanden fordomsfrit. Der er ingen løftede pegefingre eller moraliseren.
Som deltager støtter og inspirerer I hinanden, og taler om alt det svære, der kan være ved at stoppe, blandt andet om at "falde i".
Derfor er det vigtigt, at du kommer til møderne og melder afbud, hvis du er forhindret.
Stopforløb er effektive
Vælger du at deltage i et Stopforløb, er der større sandsynlighed for, at du lykkes.
50% af alle, der har taget et Stopforløb, er stadig nikotin eller tobaksfri efter 6 måneder.
Jeg startede med en god portion skepsis, især ved tanken om at skulle sidde i rundkreds og snakke, men tvivlen blev gjort til skamme. Rundkredsen var ret ok, fordi alle var lige og alle havde valgt at sætte sig og dele deres historie. Man er forpligtet til at lytte til andres historie, og andre lytter til dig. Det var skide godt, og det er jo frit, hvad man har lyst til at dele.
Karsten, tobaksfri efter 35 år som ryger