Oplevelser og erfaringer fra Kulturvitaminer.

• Titel: Oplevelser og erfaringer fra borgere, der har deltaget på Kulturvitaminer.

Louise har lært at være i nuet

Sæt dig lige godt tilrette, tag en dyb indånding og mærk roen sænke sig. For det er det, den her historie blandt andet handler om, at være i nuet med alle de følelser du end har.

Louise har gået på Kulturvitaminer. Efter en lang periode med sygdom, indlæggelser og utrygheden omkring det, var Louise rask nok til langsomt at vende tilbage på arbejdsmarkedet igen - vejen tilbage gik blandt andet via tilbuddet Kulturvitaminer fra Center for Mentalt Sundhed.

Det skaber nye baner i hjernen

På Kulturvitaminer kommer du rundt på forskellige kulturinstitutioner, og får mulighed for at komme "om bagved".

Når Louise fortæller, er det tydeligt, at mødet med kulturen har haft en enorm positiv virkning. Louise fortæller,

• det skaber nye baner i hjernen – du tænker på nye måder, du oplever noget. Kulturelle input gør, at du har det godt. Jeg mærkede, at mit humør steg efter første besøg, og jeg begyndte at læse og tage gamle hobbyer op.

Kulturvitaminer giver en pause fra sygdom

På Kulturvitaminer kan mennesker, der lider af stress, angst, depression eller ensomhed få en pause fra deres sygdom igennem kulturoplevelser.

Yvonne Sørensen - Ylle er tilknyttet som koordinator. Hendes største opgave er at skabe tryghed blandt kursisterne, som kan føle det angstprovokerende at skulle møde op. Mange har levet isoleret og stået udenfor fællesskaber længe, og det kan være svært pludselig at skulle møde nye mennesker. Ylle siger

- ud over at være en slags guide rundt på kulturinstitutionerne, så er min vigtigste opgave at skabe en tryg ramme og signalere, at der er plads til alle. Jeg har kontakt til alle på holdet, inden vi mødes første gang, det er med til at gøre dem trygge i, at de mindst kender éen.

For Louise har oplevelser med kunst og kultur lært hende at være i nuet og ikke hele tiden stræbe imod et mål. Louise slutter

- du lever mere i nuet i stedet for at frygte fremtiden eller tænke for meget på fortiden - og det er det, kultur kan. Kulturen suger os ind i øjeblikket, og du tænker ikke fremad eller tilbage, men dvæler ved det der er, og de følelser kulturen vækker i en. Det kan være glæde og sorg, men det at få vækket sine følelser igennem kultur er ufarligt - det er bare sund motion for sjælen.

Igennem Kulturvitaminer overvandt Andreas sin angst

Andreas måtte afbryde sit studie på grund af angst. Han har været hårdt ramt af Agorafobi – dvs. angsten for at komme ud, i 2022 fik Andreas et voldsomt tilbagefald, der betød, at han ikke kunne forlade sin lejlighed, og måtte få andre til at handle ind for sig.

I dag er Andreas et helt andet sted, og vejen ud af lejligheden og angsten gik blandt andet via Kulturvitaminer. Andreas fortæller

-mine tanker gik hele tiden på, hvad der ville ske, hvis jeg var ude - åh nej nu bliver jeg svimmel, nu får jeg kvalme - man mærker alt muligt. Men det helt afgørende er, at man kommer ud, og gør noget, så opmærksomheden er fanget. På Kulturvitaminer er jeg blevet konfronteret med svære ting, som har prikket til min angst og følelser, jeg stadig synes er svære – men det er jo præcis det kunsten kan – vække forskellige følelser i os.

Kulturoplevelser er en slags mental motion

Koordinator på Kulturvitaminer Ylle Sørensen fortæller, at det ikke er unormalt, at folk på kulturvitaminholdene bliver følelsesmæssigt berørte og nogle gange har brug for at trække sig et øjeblik. Hvis folk kan gøre noget, som hjælper dem til bedre at være i aktiviteten f.eks. at strikke, tegne eller nulre med en ting, så opfordres de til at gøre det. På holdet ved deltagerne godt, at der er andre, som har det på præcis samme måde.

Deltagerne rammes, imens de er et trygt sted – sammen med andre, der genkender reaktionerne - og på den måde kan man kan øve sig i at være i de svære følelser – som en slags mental motion, fortæller Ylle.

For Andreas udgør musikken, hans safespace, andre på Kulturvitaminholdene får afløb ved at male, se på kunst, fordybe sig i bøger, lave keramik, dyrke slægtsforskning osv. Det vigtigste er bare, at man gør noget.

Find din ting og gi det to minutter

Angsten er en del af Andreas, men igennem Kulturvitaminer har han lært at håndtere sine angstanfald, så de ikke får ham til at isolere sig igen. Hvor han tidligere valgte at blive hjemme, hvis han mærkede uroen i kroppen, ved han, at han igennem sang og klaverspil kan tage toppen af angsten.

-Find din ting, gi det to minutter – og se hvad der sker. Kunsten kræver ikke noget af dig, du skal ikke præstere noget som helst, du kan bare komme, som du er, siger Andreas.