'Mit Liv' - din sundheds app
'Mit Liv' er en app til dig, der gerne vil have viden og værktøjer til at leve et godt liv med en kronisk sygdom eller støtte til at ændre vaner.
Appen er gratis og kan bruges af alle. Læs mere om de enkelte forløb nedenfor. Læs om brug af appen nederst på siden.
Sunde Vaner
Forløbet Sunde Vaner består af en række sessioner som:
- Vaner - hvad er vaner og hvordan kan de ændres.
- Motivation.
- Mental trivsel.
- Mad og drikke.
- Bevægelse.
- Søvn.
- Hold fast i ændringerne.
Du kan tage hele eller dele af forløbet, når det passer dig.
Sunde Vaner
Forløbet Sunde Vaner består af en række sessioner som:
- Vaner - hvad er vaner og hvordan kan de ændres.
- Motivation.
- Mental trivsel.
- Mad og drikke.
- Bevægelse.
- Søvn.
- Hold fast i ændringerne.
Du kan tage hele eller dele af forløbet, når det passer dig.
Diabetes type-2
Forløbet Diabetes type-2 giver dig viden og værktøjer til leve med diabetes type-2. Forløbet berører emnerne:
- Lev godt med type 2-diabetes.
- Vaneændringer.
- Mad.
- Bevægelse.
- Livsglæde.
- Intimitet og nærhed.
- Følgesygdomme.
- Netværk.
- Hold fast.
Du kan tage hele eller dele af forløbet, når det passer dig.
Diabetes type-2
Forløbet Diabetes type-2 giver dig viden og værktøjer til leve med diabetes type-2. Forløbet berører emnerne:
- Lev godt med type 2-diabetes.
- Vaneændringer.
- Mad.
- Bevægelse.
- Livsglæde.
- Intimitet og nærhed.
- Følgesygdomme.
- Netværk.
- Hold fast.
Du kan tage hele eller dele af forløbet, når det passer dig.
Smerter
Få hjælp til at leve et bedre liv med smerter. Forløbet berører følgende:
- Forstå dine smerter.
- Vaner og motivation.
- Bevægelse og fysisk aktivitet.
- Tanker og følelser.
- Træthed og søvn.
- Pårørende og netværk.
- Smerteramt forælder.
- Brug af medicin.
- Arbejds- eller studieliv.
- Seksualitet og intimitet.
- Afslutning og fastholdelse af dine nye gode vaner.
Du kan tage hele eller dele af forløbet, når det passer dig.
Smerter
Få hjælp til at leve et bedre liv med smerter. Forløbet berører følgende:
- Forstå dine smerter.
- Vaner og motivation.
- Bevægelse og fysisk aktivitet.
- Tanker og følelser.
- Træthed og søvn.
- Pårørende og netværk.
- Smerteramt forælder.
- Brug af medicin.
- Arbejds- eller studieliv.
- Seksualitet og intimitet.
- Afslutning og fastholdelse af dine nye gode vaner.
Du kan tage hele eller dele af forløbet, når det passer dig.
Hjertekar sygdom
Har du en hjertesygdom, kan du tage et forløb, der giver dig viden om, og værktøjer til, hvordan du lever godt med atrieflimren, hjertesvigt, hjerteklapsygdom eller iskæmisk hjertesygdom
Forløbet berører emner som:
- Din hverdag med hjertesygdom.
- Forstå din medicin.
- Vaner og motivation.
- Hjertevenlig mad.
- Kom godt i gang med bevægelse.
- Rygning.
- Søvn og ro.
- Tanker og følelser.
- Seksualitet og intimitet.
- Arbejdsliv.
- Tilbud og netværk
Du kan tage hele eller dele af forløbet, når det passer dig.
Hjertekar sygdom
Har du en hjertesygdom, kan du tage et forløb, der giver dig viden om, og værktøjer til, hvordan du lever godt med atrieflimren, hjertesvigt, hjerteklapsygdom eller iskæmisk hjertesygdom
Forløbet berører emner som:
- Din hverdag med hjertesygdom.
- Forstå din medicin.
- Vaner og motivation.
- Hjertevenlig mad.
- Kom godt i gang med bevægelse.
- Rygning.
- Søvn og ro.
- Tanker og følelser.
- Seksualitet og intimitet.
- Arbejdsliv.
- Tilbud og netværk
Du kan tage hele eller dele af forløbet, når det passer dig.
Rygestop
Forløbet rygestop indeholder forskellige emner som:
- Opstart med introduktion til appen og forløbet.
- Motivation.
- Hvorfor er det farligt at ryge? (valgfrit).
- Nikotinerstatning og rygestopmedicin.
- Afhængighed.
- Udfordringer efter rygestopdatoen.
- Stresslignende symptomer (valgfrit).
- Vægt under et rygestop (valgfrit).
- Helbredsmæssige forandringer (valgfrit).
- Forbered livet efter forløbet.
Du kan tage hele eller dele af forløbet , når det passer dig.
Rygestop
Forløbet rygestop indeholder forskellige emner som:
- Opstart med introduktion til appen og forløbet.
- Motivation.
- Hvorfor er det farligt at ryge? (valgfrit).
- Nikotinerstatning og rygestopmedicin.
- Afhængighed.
- Udfordringer efter rygestopdatoen.
- Stresslignende symptomer (valgfrit).
- Vægt under et rygestop (valgfrit).
- Helbredsmæssige forandringer (valgfrit).
- Forbered livet efter forløbet.
Du kan tage hele eller dele af forløbet , når det passer dig.
KOL
Forløbet KOL giver dig viden om og værktøjer til, hvordan du bedst kan leve med din sygdom.
Forløbet består af en række emnerne som:
- Hvad er KOL.
- Rygning.
- Symptomer.
- Mad.
- Træning og KOL.
- Medicin.
- Netværk.
- Mental balance.
- Intimitet og nærhed.
- Kontakt til de sundhedsprofessionelle.
- Tilknytning til arbejdsmarkedet.
Du kan tage hele eller dele af forløbet, når det passer dig.
KOL
Forløbet KOL giver dig viden om og værktøjer til, hvordan du bedst kan leve med din sygdom.
Forløbet består af en række emnerne som:
- Hvad er KOL.
- Rygning.
- Symptomer.
- Mad.
- Træning og KOL.
- Medicin.
- Netværk.
- Mental balance.
- Intimitet og nærhed.
- Kontakt til de sundhedsprofessionelle.
- Tilknytning til arbejdsmarkedet.
Du kan tage hele eller dele af forløbet, når det passer dig.
'Mit Liv'-appen kan bruges af alle
'Mit Liv' er et supplement til de tilbud, der findes i Aalborg Kommune. Appen deler ikke dine sundhedsoplysninger med nogen, og data findes kun på din egen telefon. Derfor slettes dine data også, hvis du sletter appen fra din telefon.
'Mit Liv' er især gode for dig, der:
- Lærer bedst i dit eget tempo hjemme hos dig selv.
- Gerne vil i gang med det samme, imens du venter på en plads på et hold.
- Er forhindret i at deltage i et fysisk tilbud, på grund af dit arbejde, dit helbred, geografisk afstand eller transportproblemer.
Ud over at rumme forløb, der giver støtte til vaneændringer eller forløb, der hjælper dig til at leve godt med kronisk sygdom, fungerer appen også som et brugbart værktøj i hverdagen.
Du kan for eksempel bruge appen til at:
- Minde dig om aftaler med din læge, eller behandler.
- Sætte dig mål og føre dagbog.
- Finde gode tips og råd via videoer og podcast.
Sådan kommer du i gang med 'Mit Liv'- appen
Appen er tilgængelig for alle, og du henter den i App Store eller Google Play.
Se videoen om, hvordan du bruger app´en
Har du brug for støtte til at komme i gang, kan du kontakte Center for Sundhedsfremme - se kontaktinfo under Kontakt.